dieta zeby

Zabrzmiało to tak jakbym prowadził badania z których wnioski powinny być przyjęte dla całej populacji. Nie uważam, żeby zamieszczanie zdjęć z komentarzem super dieta, musicie jej spróbować było dobrym pomysłem, szczególnie, jeśli są to dosyć kontrowersyjne sposoby dla których nie ma długoterminowych badań na różnych grupach ludzi. Niektórzy słyszą [...]

Mamo, nasza mamo.. Nasza Droga mamo Jak Ci idzie dieta, trening..? sorry, dzisiaj mam dzień międzywojennych przyśpiewek Widze, że nie pozwijalaś żagli i nie dajesz se forów zazdraszczam Ja jak do tej pory zaliczyla od poczatku diety ze 3 "upadki" (tylko Jezus miał więcej chyba) i nie powiem, żeby mi ta świadomość sil dodawała jakoś [...]

[...] bo na tym jestem od nie dawna ) jesli chodzi oo btw to bialko okolo 150 +-20 wegle nie wiecej niz 30 a tluszcze mi ciezko oreslic ale wydaje mi sie ze w granicach 80 Ta dieta troszke kosztuje i ciezko o osobne zarcie niz to przyzadzane przez Mamusie :) ale staram sie jak moge, jednak fundusze topnieja, choc mysle ze na 2 miechy powinno [...]

u mnie dieta/odstepna od diety nie maja prawa istniec. tak myslelm zeby biegac 5x ale chyba miecho by juz dostalo w dupe zabardzo. Bo takto bym biegakl pon wtorek piatek/sobota to w sumie to smao tylko w inne dni jest 2x przerwa i kiedy indziej dziel pelnej regeneracji, a teraz nie ciwcze to w sumie mam 3 dni pelnej regeneracji.

[...] to co napisalem wyzej to TAK NIE POWINNO BYC. na poczatku myslalem tylko o wyrobieniu sobie sylwetki, potem zas o nabraniu masy, ktorej za nic niemoglem otrzymac nawet z dieta. dla sprostowania dlaczego mam kompleksy na swoim punkcie i na moj zje***y wyglad jesli ktos normalny odpowie zamieszcze swoje foty. jesli kogos obrazilem to sory ale [...]

powiem tak gdyby ktoś miał za mało karnityny i w związkuz tym trudności w przenoszeniu tłuszczyku do wnetrza mitochondrium przez jak się nnie mylę scianę wewnętrzną to jak najbardziej pomoże ... jednak czy taka choroba na takim tle występuje - nie wiem , nei słyszałem,nei szukałem ... niestety co do tłuszczu to : -środki stosowane miejscowo na [...]

[...] i wyciskać 150 kilo po 2 latach ćwiczeń? "Żeby kombinować trzeba umić", tymi armageddonami toś sobie dopiero zrobił "dobrze" A jak już ci przestało iść, to zamiast walczyć - zlałeś treningi na 2 lata. Przyczynami zastojów były na pewno kiepska dieta i kiepski trening. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-27 16:59:59

Tak mam gdzies ktos pisal motede cwiczen pompkami taki hmm hit pompkowy ale obowiam sie ze masa tez jakos mu poszla, aczkolwiek koles pokazywal swoje foto i byl tlyko niezle wyrzezbiony. Aczkolwiek nie ma tkaiej opcji zeby nie poszlo z dieta zgadzmay sie yaro z tym chociaz az w zyciu od swieta?

[...] zmaksymalizować efekty treningowe bez wspomagaczy Jeżeli nie zależy Ci specjalnie na rozmiarach, tudzież nie obchodzi Cię czy masz 15 czy 20% bodyfatu to faktycznie żadna dieta Ci nie potrzebna Jeżeli jednak tak jak mówisz chcesz "przytyć w mięśniach" a nie chce Ci się trzymac/liczyć diety to sugerowałbym spożywac w każdym z [...]

co masz za bialko?? ile masz lat?? poszukaj na forum na poczatek ACT po miechu zmien trening na dzielony lub jakis inny FBW :) z dieta to do odzywiania, ale proponuje ulozyc jakas samemu i dac do sprawdzenia bo jak bedzisz chcial zeby Ci ulozyli cala to CIe zjada w odzywianiu napewno sa podwieszone topiki jak ulozyc sobie samemu diete

[...] bokiem: http://img89.imageshack.us/my.php?image=6vc9.jpg to już koniec fotek, jak isę forum naprawi do wkleje normalnie do postów. Teraz czas już przejśc na regeneracje, dieta bilans na 0, dorzucić węgli. OD września jak napisał chce zacząć hst. Jak pozbieram kase to zrobie relacje Animla Pak, Animal Nitro, Uniwersal BCAA i Olimp HMB. Tylko [...]

" ok. 800 -1000 " ee tu uważam, że grubo przegiąłeś, 90kg twojej wagi *24 to masz 2160 kalorii żeby być na bilans 0 - to w przypadku minimalnej aktywności. to według mnie dużo za nisko i na zdrowie ci to nie wyjdzie. Trening na siłowni nie musi ci ktoś nadzorować, sam sobie rozpisz, wskazówki są w dziale trening. Dieta tez by się [...]

[...] ciebie jest masa? Dostarczając odpowiednią ilość białka w diecie nie spalisz mięśni, jesli będziesz prawidlowo cwiczyl. Nie ma recepty zeby tłuszcz zszedł tylko z brzucha, dieta i aeroby gubią tłuszcze w całym organiźmie. Albo sie redukujesz, albo nie. W zasadzie można zastosować cykliczność diety o czym są artykuły w odżywianiu. Ograniczenie [...]

[...] , pół minuty odpoczynku , modlitewnik ,znowu pół minuty złapania oddechu i np;podnoszenie hantelek stojąc=1 seria.Takich serii ze 3 lub 4. 4-Zeby zgubić tłuszcz wazna jest dieta -bilans na 0 lub +200 kalorii z jak najmniejszą ilością tłuszczu.Tłuszcz pobierasz tylko z oliwy z oliwek a część kalorii z węglowodanów mozesz zastąpić warzywami 5-to [...]

Mam kumpla który przez 2 lata zrobił z 28 na 43 (dieta i kreatyna oraz adekwatne ćwiczenia) inny miał 30 i zrobił na 44 przez 1,5 roku.... a cherlaki takie były że szok... jak zaczynali mieli po 16 i 17 lat. Tak więc myślę że to jest możliwe, równie dobrze może nie ćwiczyć i czekać do 20 iluś lat tylko co jak mu łapa nie urośnie ?(często i tak [...]

tak :) mowie o czystym miesniu dieta na plus oczywiscie, ale to mocno indywidualna sprawa, o ile bialko i tluszcz mozna trzymac w jakiejs tam normie o tyle wegle trzeba dobrac indywidualnie, czyli maksymalnie duzo ale zeby w tluszcz nie szly, obserwuj swoje cialo ja dla przykladu jadlem okolo bialka 2g/kg tluszcze 1g/kg wegle 4-7g/kg z tym ze [...]

[...] żeby tyle stało) ofkorse bycza krew i zaleje sobie nim dzisiaj robaka na ognisku I powiem wam że to dopiero daje kopa do ćwiczeń A co do stwierdzenia ze masy i wina się nie da pogodzić to bzdura, mase zdobyłem ogromną pijąc winko (jabole) przez 5 lat zrobiłem 120kg oczywście do tego dobr dieta Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-07-31 18:40:39

owoce i warzywa odkwaszają organizm więc ich eliminacja jest błędem i powodują że dieta jest do dupy....jak niebierzesz żadnych witamin i wyeliminowałeś owoce to możesz mieć braki witamin i minerałów , żeby przekroczyć fruktoze musiałbyś naprawde sporo owoców zjeść np z 6-7 średnich jabłek dziennie.....mówie o owocach o niskich IG ... unikaj [...]

glutaminy musisz naprawdę dużo zjeść żeby coś dała sprawa podstawowa napisz coś o sobie budowa wiek waga staż polecałbym odywkę białkową/bulk do tego witaminki dieta jest?

[...] , bo póki co to ty mięśni nic nie masz i zrzucać będzie bardzo ciężko bo to mięśnie spalają tłuszcz , dlatego radze przemyśleć dobrze plan działania żeby miał on sens po co suplementy typu tse , kolejna bzdura a dieta to nawet 70% sukcesu Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-02 23:06:24 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-02 23:06:47